Gebelikte Armutun Faydaları Nelerdir? Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Armutun Faydaları

Gebelikte armutun faydaları, Armut yenmesi hamilelikte güvenlidir. Armudun düşük kalorili ve hamileler için önemli birçok mineral ve vitamin içerdiği için hamilelik dönemimde bolca tüketilebilir. Gebelikte armudun faydaları saymakla bitmez. Armudu meyve olarak ara öğünlerde tüketebileceğiniz gibi farklı tariflerle pişirebilir veya meyveli tatlılarınıza ekleyerek yiyebilirsiniz. Gebelikte armutun faydalarını şöyle sıralayabiliriz,

C vitamini, Gebelikte armutun faydalarından biri içerisinde bulunan C vitamini bebeklerin doku gelişimi açısından yarar sağlamasıdır. Doku gelişimi için önemli rol oynayan C vitamini armudun içerisinde bolca bulunur. Fetüsün temel yapı taşlarını oluşturan kemik, kıkırdak ve bağ dokularının üretiminden sorumlu olan vitamindir. C vitamini bakımından harika bir kaynak olan armudun bir tanesinde 10 miligram C vitamini bulunur. Gebelerde hamilelik süresince günlük 85 mg hamile olmayan kadınlarda ise 75 mg C vitamini almaları gerekir. Armutta bulunan C vitamini günlük alınan miktarın büyük bir kısmını oluşturur. C vitamini vücudun enfeksiyonla savaşına yardım ettiği gibi hamileliğin stresli dönemlerinde ihtiyaç olan önemli bir vitamindir.
Folat, Armutun içerisinde bulunan folat yani folik asit hamilelik sırasında mümkün olduğunca tüketilmesi gerekir. Bir büyük armut 14 mikro gram folat içermektedir. Bu miktar size fazla gelmesin. Bu madde anne karnındaki bebekteki nöral tüp kusurlarını önleyen omuriliğini korumaya yardımcı olan ve beyinde oluşabilecek ciddi anormalliklerin önüne geçen B vitaminine denir. Bu folik asit çok sayıda gıdada bulunmaz ve bu yüzden çocuk doğurma yaşındaki kadınlara takviye haplarla doktorlar folik asit alımını tavsiye ederler. Gebeliğin ilk 3 ayında folat alımı önemlidir ve bu armut içerisinde bol miktarda bulunur.
Lif, Gebelikte tüketilen armut hamilelikte sık görülen kabızlık sorununu rahatlatacak oranda içerisinde lif bulundurmaktadır. Armut gibi lifli gıdaları vazifesi mide, sindirim sistemi ve bağırsakların çalışmasını düzenlemektir. Gebelik süresince anne adaylarına yapılan demir takviyesi kabızlık yaptığından bunu dengelemek için lifli gıdalar tüketmeniz gerekir. Armudu kabuklarıyla beraber tüketmeniz armutta bulunan liflerden daha fazla yararlanmanızı sağlayacaktır. Günde tüketilen bir armut 7 gr lif içerir. Ortalama olarak bu miktar gün içerisinde kabızlık çekmemenize yardımcı olur.
Kalori, Hamilelik esnasında alınacak aşırı kiloları kontrol altında tutmanın en önemli yolu doğru beslenerek kilo alınımının önüne geçmektir. Armutun içerisinde bulunan kalori miktarı düşük olduğu için tercih edilecek meyveler arasındadır. Armut çok lezzetli çok besleyici ve az kalorili bir meyvedir. İçersin de bulunan lifli yapısı sebebiyle uzun süre tok tutar ve gün içerisinde ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar. 100 gr armutta ortalama 52 kalori bulunmaktadır. Armut kolay sindirilen ve sağlıklı enerji artışı sağlayan glikoz, fruktoz ve karbon hidratlarını bulundurur. Buda gebelik süresince gönül rahatlığıyla armut tüketebileceğinizi gösterir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 03:23:00

Gebelikte Armutun Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Armut Çeşitleri

Armut çeşitleri: Armut herkes tarafından sevilen bir meyvedir. Sulu ve herkes tarafından sevilen armudun 60 çeşidi olduğu söylenir. Armut ağacının 14 metreye kadar uzanan dik ve uzun bir ağaçtır. Gülgillerden olan bir ağacın çeşidi olup rengi yeşilde...

Deveci Armudu

Deveci armudu; oldukça iri ve büyük olan çok lezzetli bir meyvedir. Deveci armudunun şeklinin biçimsiz ve alttan basık olması insanları tadı konusunda düşündürür, fakat tat olarak armut çeşitleri arasında en lezzetli ve şekerli olandır. Deveci armudu...

Armut Cinsleri

Armut cinsleri; Armut, gülgiller familyasından olan ve Pyrus cinsini ait ağaç niteliğindeki bitki türlerindendir. Bu ağaç niteliğindeki türlerden bazıları yenilebilir meyvelerden olduğundan hepsinin ortak adına armut denir. Ana vatanı Anadolu olan Ar...

Armut Nerede Yetişir

Armut Nerede Yetişir, Armut meyvesi ağaç olarak gül ailesinin bir üyedir. Yer yüzünde 3000'den fazla armut türü olsa da günümüzde meyvesini tükettiğimiz 3 armut cinsi yaygındır. İnsan oğlu armudu taş devrinden bu yana tükettiği tahmin edilmektedir. A...

Naşi Armut

Naşi armudu, Bir diğer ismi Japon armudu olan bu meyve orta irilikte, açık kahverengi zemin üzerine sarı benekli bir meyvedir. Bu meyve az paslı, uzun saplı, basık ve şişkin bir armut cinsidir. Naşi armut çok sulu, eti beyaz, aromalı ve lezzetlidir. ...

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori, Armut oldukça sağlıklı ve besin değeri yüksek bir meyvedir. Bulması kolay ve uygun fiyatlı olmasından dolayı en fazla tercih edilen meyvelerden biridir. Armut kilo vermek isteyenler için oldukça sık kullanılır. Armudun kalorisi di...

Armut İshal Yaparmı

Armut ishal yapar mı, Armut yaz kış yetişebilen ve ana vatanı Asya olan bir meyvedir. Birçok çeşidinin olmasına rağmen dünya ülkelerinin çoğunda melezlenme yöntemi kullanılarak daha çok çeşidi elde edilmektedir. İçeriğinde A, B ve C vitaminleri ile K...

Ankara Armudu

Ankara armudu; İç Anadolu bölgesinde özellikle Türkiye'nin başkenti Ankara'da yetiştiriciliği olan kışlık bir armut çeşididir. Ankara armudunun büyüme şekli piramidal olup, ağaç dalları seyrektir. Ana gövdesi seyrek olmasına rağmen yan dalları da tam...

Armut Suyu

Armut suyu, özellikle cilt bakımında cildin canlanması ve yenilenmesi konusunda faydalıdır. Ayrıca sağlık anlamında da etkisi büyüktür.Armut Suyu Faydaları Nelerdir?Kan basıncını dengeler,İçeriğinde antioksidan ve antikanserojen maddeler bulunur,Armu...

Santa Maria Armut

Santa maria armut, Armut yetiştiriliciliği çok eski tarihlere dayanmaktadır. Anadolu'da, İtalya, Fransa, Belçika gibi ülkelerde uzun yıllardır armut yetiştirilmektedir. Ülkemizde hemen hemen her yerde armut yetişebilmektedir. Bunlar farklı cins ebat ...

Japon Armudu

Japon Armudu, Japon armudunun meyveleri orta büyüklükte, açık kahverengi üzerine sarı benekli ve az paslıdır. Japon armudunun meyvesi beyaz etli, bol sulu, aroması yüksek ve lezzetlidir. Japon armudunun en büyük avantajı soğuk hava depolarında uzun s...

Armut Yetiştiriciliği

Armut Yetiştiriciliği: Armut gülgiller familyasında bir meyve ağacıdır. Armut ağacı dünyada en önemli meyvelerden biridir. Armut ağacı iklim seçmeksizin her iki yarı kürenin ılıman iklimli ülkelerinde yetiştirilmektedir. Armut ağacı elma ağacından da...